【網購人氣商品】犀犀的煩惱（含學習手冊）~必看好書
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商品訊息簡述:
作者： 孟瑛如, 王銘涵
新功能介紹- 繪者： 閻寧
- 出版社：心理
新功能介紹 - 出版日期：2016/03/01
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
竹市三民國小附幼工程動土 明年7月完工公幼名額倍增 | 中小學 | 文教 | 聯合新聞網
新竹市三民國小附設幼兒園園舍興建工程今天開工，總經費5500萬元，採半戶外延伸空間，還有1樓高的滑梯，讓校園變身立體遊戲場，預計明年7月完工，將使公幼名額從目前90人提高至180人，希望打造讓孩子探索、想像與開心學習的空間。市府教育處指出，全市共有28所公立幼兒園，提供2724個公幼名額，其中三民國小附設幼兒園目前有3班共招收幼兒90人，因使用國小原有教室，活動空間不足及收托量需求增加，各項使用設施雖修改至符合法令標準，仍無法完全滿足各界的期待。. } }); } 市府爭取教育部國民及學前教育署校園社區化改造計畫-友善育兒空間經費，辦理興建專用園舍，並擴增3班，提高幼兒招收量至180人，未來三民附幼將成為全市公立附設幼禮物人氣商品兒園班級數最多的園所。開工動土典禮由副市長沈慧虹等人持焚香祈福，持鏟動工，教育處指出，幼兒園設計由建築師林柏陽與設計東京富士幼兒園的知名建築師手塚貴晴對談後定調，設計充滿巧思，建築採禮物新上市弧面牆壁讓空間有延伸感。2樓設計寬敞的半戶外空間，還有1樓高的滑梯，讓建築形成一座超大立體遊戲場，無論晴雨都能在園內活動，簡潔的設計美感，透過單純色彩烘托出室內空間，活動室設計好康平台則如同蝴蝶展翅。沈慧虹指出，希望打造幼兒安全、充滿動能及自由探索、想像的空間，透過優質、量身打造的學習環境，讓未來就讀三民附幼的孩子都能有平安、美好、充滿教育意義的快樂童年。校長陳智龍說，未來幼兒園將有獨立出人氣商品省錢入口，家長接送更加方便安全，也將努力營造成為東區最具特色的幼兒園。新竹市三民國小附設幼兒園園舍興建工程今天開工，預計明年7月完工，公幼名額將從目前90人提高至180人。圖／市府提供 分享 facebook 新竹市三民國小附設幼兒園園舍興建工程今天開工，採半戶外延伸空間，還有1樓高的滑梯，讓校園變身立體遊戲場。圖／市府提供 分享 facebook
吃對就能邊睡邊瘦！中醫師評選宵夜紅綠燈食物
【早安健康／陳姿伶】每個人都知道「想減肥，千萬別在夜晚吃東西」，但現代人因為工作、課業等各種生活壓力，導致熬夜、晚睡成家常便飯，要徹底執行「不吃」鐵律，實在不容易。《瘦出好體質！一輩子受用的中醫享瘦聖經》書中提到，晚上如果真的很想吃東西，請遵守以下3個要點：
減肥消夜怎麼吃？中醫師的宵夜守則
- 食物選擇：低卡路里
人體在夜晚時，代謝能力會變差，無法消耗的能量就會被囤積起來，所以盡量挑選熱量在100卡以下的食物，像紫菜湯、水煮蛋、芭樂、蘋果都是很好的選擇。 - 飲食準則：低醣低脂、蛋白質、纖維素
- 紅燈區：夜間飲食，絕不碰高醣類食物，如白飯、馬鈴薯、麵類、麵包、吐司、飲料等。食材也不可以煎、炸、燒烤。
- 綠燈區：適量攝取蛋白質與纖維素，可以幫助燃燒脂肪，如蔬菜、水果、豆類、雞肉、魚肉等。零食可以選擇吃芝麻、黑豆等堅果類食品。
- 注意時間：睡前3小時禁食
晚上8點後，身體容易把攝取的熱量轉化成體脂肪，飲食應避免熱量食品。而入睡前三小時以內絕對不可以進食，空著肚子睡覺，是減肥的重要步驟。
最後提醒大家，晚睡對身體造成的傷害，輕則感到疲勞、體重上升，重則會引發內分泌、代謝失調等疾病，容易讓人暴飲暴食，越來越胖。
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參考資料：《瘦出好體質！一輩子受用的中醫享瘦聖經》／陳建輝、蕭善文／創意市集
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