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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／老經驗勇士柯瑞34分 首戰仍不敵菜鳥暴龍 | NBA | 運動 | 聯合新聞網
柯瑞(右)全場攻下最高34分。 路透 分享 facebook 2019NBA總冠軍賽 賽程與賽況NBA總冠軍賽今天在多倫多點燃戰火，地主暴龍在前鋒席亞康（Pascal Siakam）全場進帳32分8籃板5助攻領軍下，加上雷納德（Kawhi Leonard）與小加索（Marc Gasol）得分都在20分以上，終場以118：109擊敗金州勇士，在7戰4勝制系列賽率先開胡。. } }); } 衛冕軍勇士今天作客暴龍主場，賽前主帥柯爾（Steve Kerr）談到球隊兩名明星先發球員的傷勢狀況，其中中鋒卡珍斯（DeMarcus Cousins）確定出賽，而隨隊出征的杜蘭特（Kevin Durant）則可能連續缺席前兩戰賽事。仍無法以完整陣容應戰的情況下，勇士在上半場陷入熄火的困境，命中率僅有3成57；反觀暴龍一開賽就在格林（Danny Green）、雷納德和小加索接連飆進三分球後取得領先。不過暴龍手感最火燙的卻是來本月限時刷卡優惠自喀麥隆的前鋒席亞康，他在第三節面對勇士的反撲，單節進帳暴龍團隊得分近半的14分，幫助暴龍在前三節打完保有7分的領先優勢。末節勇士一度在傑雷科（Jonas Jerebko）投進三分球、卡珍斯兩罰一中後追到3分差距，不過關鍵時刻席亞康再度挺身而出連拿4分，並且助攻給上個系列賽手感不佳的格林，讓他投進個人本場比賽第三顆三分球，助暴龍取得12分領先優勢。勇士在比賽最後一分半鐘靠著柯瑞的三次罰球追到7分差距，但回頭又遭到席亞康與羅瑞（Kyle Lowry）連拿5分而澆熄反撲氣焰，終場暴龍就以省錢達人省錢大作戰9分差距搶下優惠專區戰利品系列賽首勝。暴龍以席亞熱賣商品推薦康32分表現最佳，雷納德23分8籃板5助攻、小加索20分7籃板；勇士則是以柯瑞的34分最亮眼，格林（Draymond Green）則有10分10籃板10助攻的大三元演出，復出的卡珍斯上場8分鐘，拿下3分2助攻2抄截。#SPLASH💦📺 #NBAonABC pic.twitter.com/ObM3bxZvsD— Golden State Warriors (@warriors) May 31, 2019
健康殺手呼吸中止！防中風猝死練這招
匯流新聞網 林風／台北報導
每個家庭大概都會有打呼的成員，尤其五十歲以上熟齡族群，每2人就有1人打呼困擾。在大家的觀念裡，以為打呼是很普遍，沒有什麼危害。養生專家白雁提醒，打呼是健康的大敵人，影響的不單單只有睡眠品質，經研究每10個打呼的就有1～2個合併呼吸中止症，嚴重者甚至會在睡眠中發生心肌梗塞、腦中風等猝死的風險。
WHO公認影響健康的十大殺手之一
打呼是在入眠後，呼吸道的張力降低，導致呼吸道中軟組織鬆弛使呼吸道變窄有關。道窄阻力大，致使呼吸氣流不順，摩擦到呼吸道四周軟組織，產生振動而發出聲響。打呼或許每個人多少都會遇到，但如果長期這樣，就要特別小心，很有可能合併睡眠呼吸中止症，白雁建議到醫院做個檢查。因為打呼和睡眠呼吸中止症，是經常綁在一起發生的。
而打呼合併睡眠呼吸中止症，就是睡覺時，上呼吸道阻塞吸不到空氣，使呼吸中止。白雁強調，除了造成睡眠品質不好，影響白天精神狀況；還會因為呼吸中止，腦部和肌肉長期缺氧，易引發腦中風、猝死、高血壓等心血管疾病！已是WHO公認影響人類健康的十大殺手之一，尤其本身就有三高問題的人，特別容易有此危險。
中老年肥胖是打呼好發族群
中老年人因為年紀增長，生理器官逐漸老化，呼吸道肌肉逐漸鬆弛、失去彈性，而造成塌陷，使呼吸道變窄，氣流通過受阻造成鼾聲大作。白雁表示，年紀大的人打呼，更容易伴隨睡眠呼吸中止症。
另外，肥胖也是造成打呼的重大因素，因為咽喉的軟組織變得比較肥厚，使呼吸道變小，氣流難以通過無法呼吸順暢，而容易造成打呼。還有生活習慣如果不良，像抽菸、喝酒都會對呼吸道產生破壞，使組織黏膜受損，進而影響呼吸順暢。
加強呼吸道血液循環
白雁分享，中醫認為，一個人若是氣不順暢，血也必定不能暢達，會造成身體各方面血液循環不佳，生理機能無法順利運轉。若又加上年紀大、有三高、肥胖，更會帶來呼吸道氣血不暢，導致氣流阻塞而打呼。所以就是要加強呼吸道、鼻腔周遭血液循環，氣血順了，呼吸時氣流才能順利通過，這是從根本解決問題。
白雁氣功裡很多功法，都是可以促進呼吸道系統血液循環的。氣功慢運動能夠幫助全身放鬆與伸展，促進整體氣的循環，並讓呼吸順暢，幫助全身肌肉不緊張。人體血液循環狀況變好，氣血順了、呼吸舒暢了，自然就不會產生打呼的問題。
調脾胃保養呼吸系統
深諳中醫的白雁強調，脾胃是人體氣血循環的樞紐， 如果脾胃運化功能失常，生不出氣血津液來滋潤肺臟，肺氣虛弱，容易出現呼吸系統疾病。因此調理脾胃，讓血氣運行順暢，提升中氣充足也是很重要的。
白雁分享氣功裡，可以調理脾胃的「三焦法」給大家自行在家練習。中醫認為，三焦經主一身之氣，負責血氣運行的要道，但凡與呼吸系統疾病相關的都可從調理三焦著手，除了打呼問題，還有像感冒、過敏、氣喘、咳嗽等問題，都可從此下手。
建議早上起床在室外練習理三焦法，幫助調理脾胃，消除脾濕，只要氣調順了，自然身體運行無阻。所謂的三焦是指，半身的胸腔和腹腔，上焦是心肺，中焦是脾胃，下焦是肝腎。
※「三焦法」小功法
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慢性失眠等於慢性自殺，怎麼能讓大腦靜下來？
國人每年吃掉3億多顆管制類安眠藥。失眠雖然不是病，卻是疾病的象徵，因為晚上睡不好，白天精神差，睡眠品質拖累生活品質惡化，還會損害身心健康。
身體不發酸，早睡就可以
氣血循環不好、新陳代謝差，無法吸收營養，廢物毒素又排不出去，這些酸性毒素容易堆積在局部組織或器官上，各種疑難雜症、慢性病，甚至腫瘤都可能發生。
照片來源：白雁氣功提供
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