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作者： 王玲, 寒楓, 武玉桂, 冰波
新功能介紹- 繪者： 周旭
- 出版社：人類文化
新功能介紹 - 出版日期：2017/06/23
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
叉尾雨燕基隆嶼上空集體交配 他拍下極珍貴影片 | 動物星球 | 生活 | 聯合新聞網
基隆野鳥學會常務理事沈錦豐五月卅一日到基隆嶼時，意外目擊一群將近百隻的叉尾雨燕，在稜線上聚集鳴叫，並多次看到空中交配的畫面，他熱門產品過年送禮推薦用手機拍下這難得「空中交配趴」影片，貼上臉書後引發鳥友稱奇。沈錦豐說，台灣很少觀察到叉尾雨燕空中集體交配，本周限時購買折扣這兩小段交配影片很有可能是唯二的影片，因此極為珍貴。沈錦豐昨天參與基隆市各國中畢業生登基隆嶼活動，並協助拍攝生態節目，他說，昨天的基隆嶼很特殊，一群將近百隻的叉尾雨燕在稜線上聚集鳴叫，他多次看到空中交配的畫面，至少兩次看到兩隻上下黏在一起超過1秒鐘的畫面（大多數都沒有超過1秒），可惜沒帶相機，只好以手機錄影。. } }); } 他說，因為基隆嶼有高度，因此叉尾雨燕飛的高度宛如就在他面前，所以拍得很清楚，在交配那一瞬間，他觀察到有稍為停頓的接觸動作。長期觀察野鳥生態的沈錦豐表示，很難得拍到叉尾雨燕在基隆嶼的空中交配趴，他還真的拍到了，網購達人網路購物雖然只拍兩段，運氣不錯，正常速度看不太出來，慢動作就可以明顯感覺出來在集體交配。台灣很少觀察到叉尾雨燕空中集體交配，這兩小段交配影片很有可能是唯二的影片，因此極為珍貴。沈錦豐說，叉尾雨燕都在岩壁的夾縫中築巢，因為十分的窄，又在高空的岩壁間，很難發現，比觀察游隼還困難。之前長期多次到基隆嶼生態調查，也沒有發現這種難得一見的情景，他懷疑叉尾雨燕可能已在基隆嶼繁殖，但還要深入觀察確認，是相當令人震奮的消息。沈錦豐表示，叉尾雨燕在空中有時候是在覓食，會呈如火網交織的情況，一直飛來飛去，但但有時候會有交配的行為，但應該不只雨燕，曾有人記錄過家燕也會空中交配。（影片由沈錦豐提供）基隆野鳥學會常務理事沈錦豐今天到基隆嶼時，拍下叉尾雨燕「空中集體交配趴」影片。圖／沈錦豐提供 分享 facebook 基隆野鳥學會常務理事沈錦豐今天到基限時下殺便宜團購隆嶼時，拍下叉尾雨燕「空中集體交配趴」影片。圖／沈錦豐提供 分享 facebook 基隆野鳥學會常務理事沈錦豐今天到基隆嶼時，拍下叉尾雨燕「空中集體交配趴」影片。圖／沈錦豐提供 分享 facebook
遠離痠痛人生並不難 快來練習強化多裂肌
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導
10月16日是世界衛生組織(WHO)訂定的「世界脊骨日」，許多人腰痠背痛、睡不好，把責任推給生活壓力。專家指出，別輕忽藏在脊椎深層的「多裂肌」肌力和肌耐力不足，尤其現代人習慣低頭滑手機，以50公斤的人為例，不良姿勢就會對肩頸肌肉造成11公斤負擔。
多裂肌(Multifidus muscle)由許多小束肌肉組成，兒童的多裂肌長度約0.5公分，成人約2公分，對稱在脊椎骨縫兩側，可執行深層細微脊骨間的小動作，維持脊柱的穩定作用。多裂肌的分布從尾椎往頸椎向上延伸，在腰區最明顯也最發達，因此慢性腰痛常與多裂肌肌力功能消退有關。
iSEM國際多裂肌脊椎運動創辦人楊琦琳指出，從幼兒學會站立的那一刻起，脊椎便開始承受地心引力下拉與體重重力下壓的受力，加上現代社會工作姿勢長時間不良、滑手機習慣等外在因素，痠痛困擾已不再是老年人專利，兒童、孕產婦，甚至上班族都可能因脊椎變形引發痠痛。
楊琦琳將脊柱系統比喻為一棟大樓，內部的鋼筋是骨頭，鋼索是肌肉，避震器是肌腱，水管是神經，各種元素結合才能構成一座完整的大樓。「雖然貼合脊椎深處的多裂肌非常細小，卻扮演著穩定人體大樓最重要的鋼索角色，因此想穩固脊柱功能，多裂肌的品質絕對不能差。」
隨著年紀老化或不良姿勢影響，多裂肌肌力流失、肌耐力退化，使背部肌群無法全天支撐上身重量和前傾角度，導致脊柱側彎、肌肉張力失衡，容易造成肌肉疲勞、脊骨空間緊縮並壓迫神經。許多人年紀輕輕或是還在中壯年時期，就常腰痠背痛、頭痛，渾身不舒服，導致晚上睡不好，罪魁禍首可能正是多裂肌肌力與肌耐力不足。
▲簡易自我檢測：找出脊椎中軸
新聞照來源：墨刻出版提供
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