【不能不逛】奔向日出：365靈修小品(精裝)~熱賣好書
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這些年來，我一點一滴蒐羅許多豐富我生命內涵的短詩與散文，我渴望將這些與你們一同分享，願它們陪伴你走過天路的各段旅程。
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商品訊息簡述:
作者： 考門夫人
新功能介紹- 原文作者： Mrs. Charles Cowman
- 譯者： 黃白琪, 梁敏夫
- 出版社：道聲
新功能介紹 - 出版日期：2015/07/03
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
唐詩宋詞難不倒 林燈詩文背誦冠軍笑拿獎金2萬 | 文教新訊 | 文教 | 聯合新聞網
林燈文教公益基金會3C那買最便宜主辦「第二屆林燈詩文背誦比賽」從372位報名學生中，初選出79名學童進入決選。背誦比賽今進行決賽暨頒獎典禮，中保集團總裁林孝信、副總裁林明昇、中保副董事長林建涵以及林燈文教公益基金會執行長林純美特別出席頒獎、勉勵參賽選手。主辦單位表示，這是基金會第二年舉辦詩文背誦比賽，鼓勵學生深入了解、學習中華文化經典作品，進而提昇文學素養。. } }); } 背誦比賽分初賽和決賽兩階段進行，設立高中職組（含五專一至三年級）、國中組和國小組（五、六年級）三個組別，所有設籍宜蘭縣或就讀宜蘭縣各公私立高中職、國中、國小的學生，皆可報名參加，每組取冠軍一名，分別獲得冠軍獎金2萬元。林燈基金會指出，今年的報名人數高達372人，足足是去年第一屆比賽的兩倍之多，其中高中職組報名人數超過兩百人，特別踴躍。今日決賽結果，三組奪冠學生分別是中道中學王煒博 、羅東國中彭嵩華和北成國小莊凱鈞。王煒博是去年高中組第三名，他說自己平常在課堂上並不擅長「背書」，但他從去年的比賽學到，只要充分了解作品網路熱銷產品熱銷產品的背景，自然投入情感，正常發揮就會有好折價券代碼精選優惠表現。國中組冠軍的彭嵩華表示，自己為了比賽，請媽媽幫他特訓，每天背一篇古文。國小組的莊凱鈞第一次參賽就摘冠，原來莊凱鈞的姊姊是去年國中組第一名，特別提醒他除了「背」，還要注意肢體語言。林燈基金會表示，本屆比賽指定的文學作品和去年大致一樣，選自唐詩、宋詞、散文、新詩，包括詩經蓼莪、短歌行、蘇東坡的念奴嬌－赤壁懷古、中庸、大學等等，不論是國小組、國中組或高中職組，分別都要背熟大約2700多字的經典。為獎勵參與競賽的選手，所有入圍決賽的選手們都有「優選獎金」2000元以及獎狀。中保集團副總裁林明昇強調，舉辦詩文背誦比賽，意在鼓勵孩子們積極接觸流傳千百年的經典文學，並融會貫通。林明昇說，背誦之前，得先理解文字的情感，明白詩文的創作背景，自然而然就能把這些優美的詩文刻畫在腦海中，內化成人生一輩子的寶藏，這些收穫遠比獎金更珍貴。林燈文教公益基金會成立30年來，致力培育宜蘭學子，作育英才，提攜後輩，除每學期頒發「獎助學金」外，也設立「宜蘭青少年專長暨潛力培育計畫」，並設立「林燈文學獎」，鼓勵學生創作，揮灑創意。中保集團總裁林孝信、執行長林純美、副總裁林明昇、副董林建涵和高中組得獎者合影。中保提供 分享 facebook 中保副董事長林建涵和國小組2018流行商品春節送禮推薦得獎者合影。中保提供 分享 facebook
健康殺手呼吸中止！防中風猝死練這招
匯流新聞網 林風／台北報導
每個家庭大概都會有打呼的成員，尤其五十歲以上熟齡族群，每2人就有1人打呼困擾。在大家的觀念裡，以為打呼是很普遍，沒有什麼危害。養生專家白雁提醒，打呼是健康的大敵人，影響的不單單只有睡眠品質，經研究每10個打呼的就有1～2個合併呼吸中止症，嚴重者甚至會在睡眠中發生心肌梗塞、腦中風等猝死的風險。
WHO公認影響健康的十大殺手之一
打呼是在入眠後，呼吸道的張力降低，導致呼吸道中軟組織鬆弛使呼吸道變窄有關。道窄阻力大，致使呼吸氣流不順，摩擦到呼吸道四周軟組織，產生振動而發出聲響。打呼或許每個人多少都會遇到，但如果長期這樣，就要特別小心，很有可能合併睡眠呼吸中止症，白雁建議到醫院做個檢查。因為打呼和睡眠呼吸中止症，是經常綁在一起發生的。
而打呼合併睡眠呼吸中止症，就是睡覺時，上呼吸道阻塞吸不到空氣，使呼吸中止。白雁強調，除了造成睡眠品質不好，影響白天精神狀況；還會因為呼吸中止，腦部和肌肉長期缺氧，易引發腦中風、猝死、高血壓等心血管疾病！已是WHO公認影響人類健康的十大殺手之一，尤其本身就有三高問題的人，特別容易有此危險。
中老年肥胖是打呼好發族群
中老年人因為年紀增長，生理器官逐漸老化，呼吸道肌肉逐漸鬆弛、失去彈性，而造成塌陷，使呼吸道變窄，氣流通過受阻造成鼾聲大作。白雁表示，年紀大的人打呼，更容易伴隨睡眠呼吸中止症。
另外，肥胖也是造成打呼的重大因素，因為咽喉的軟組織變得比較肥厚，使呼吸道變小，氣流難以通過無法呼吸順暢，而容易造成打呼。還有生活習慣如果不良，像抽菸、喝酒都會對呼吸道產生破壞，使組織黏膜受損，進而影響呼吸順暢。
加強呼吸道血液循環
白雁分享，中醫認為，一個人若是氣不順暢，血也必定不能暢達，會造成身體各方面血液循環不佳，生理機能無法順利運轉。若又加上年紀大、有三高、肥胖，更會帶來呼吸道氣血不暢，導致氣流阻塞而打呼。所以就是要加強呼吸道、鼻腔周遭血液循環，氣血順了，呼吸時氣流才能順利通過，這是從根本解決問題。
白雁氣功裡很多功法，都是可以促進呼吸道系統血液循環的。氣功慢運動能夠幫助全身放鬆與伸展，促進整體氣的循環，並讓呼吸順暢，幫助全身肌肉不緊張。人體血液循環狀況變好，氣血順了、呼吸舒暢了，自然就不會產生打呼的問題。
調脾胃保養呼吸系統
深諳中醫的白雁強調，脾胃是人體氣血循環的樞紐， 如果脾胃運化功能失常，生不出氣血津液來滋潤肺臟，肺氣虛弱，容易出現呼吸系統疾病。因此調理脾胃，讓血氣運行順暢，提升中氣充足也是很重要的。
白雁分享氣功裡，可以調理脾胃的「三焦法」給大家自行在家練習。中醫認為，三焦經主一身之氣，負責血氣運行的要道，但凡與呼吸系統疾病相關的都可從調理三焦著手，除了打呼問題，還有像感冒、過敏、氣喘、咳嗽等問題，都可從此下手。
建議早上起床在室外練習理三焦法，幫助調理脾胃，消除脾濕，只要氣調順了，自然身體運行無阻。所謂的三焦是指，半身的胸腔和腹腔，上焦是心肺，中焦是脾胃，下焦是肝腎。
※「三焦法」小功法
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慢性失眠等於慢性自殺，怎麼能讓大腦靜下來？
國人每年吃掉3億多顆管制類安眠藥。失眠雖然不是病，卻是疾病的象徵，因為晚上睡不好，白天精神差，睡眠品質拖累生活品質惡化，還會損害身心健康。
身體不發酸，早睡就可以
氣血循環不好、新陳代謝差，無法吸收營養，廢物毒素又排不出去，這些酸性毒素容易堆積在局部組織或器官上，各種疑難雜症、慢性病，甚至腫瘤都可能發生。
照片來源：白雁氣功提供
【匯流筆陣】
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