【2019熱門商品】尼婭之歌：第一樂章醒覺~必看好書
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大勢已定？韓粉擠爆十字 他對比太陽花：至少50萬人
韓粉團體為了挺高雄市長韓國瑜參選總統大選，今(1日)在凱道主辦「決戰2020，贏回台灣」造勢大會，活動已於下午2時盛大開始，參與者身穿紅衣，揮舞國旗，高喊「韓國瑜凍蒜」，即使下午大雨，也擋不住韓粉的熱情。截止至4時49分，主辦單位宣稱破40萬人。對此，有網友對比太陽花學運時的空拍照，今天「十字都滿了」，直呼人數理當突破50萬人，「2020年其實已經大勢已定了」！
網友在PTT發文，對照2014年太陽花學運，當時領袖林飛帆宣稱聲援人潮超乎想像，圓環塞滿滿旁邊溢出來到忠孝東路，「那時候號稱50萬大軍」如今韓國瑜造勢，傍晚大進場時不僅圓環塞滿滿，同時溢出到忠孝東路口，更有韓粉表示滿到台大醫院內，讓他直呼人數應該也是到了50萬左右。
另一位網友也在送禮酒推薦過年送禮推薦PTT拿出空拍圖，直說儘管網路上唱衰聲浪不息，不過凱達格蘭大道十字都滿了，「人數沒什麼好討論」，可說這場造勢圓滿成功，堪稱是近年聲勢最浩大的一場，稱「2020穩了」。
對此網友紛紛留言表示，「從景福門滿到台大醫院裡面」、「中華民國不是靠有錢就才可以選總統+1，支持庶民韓國瑜總統」、「初選結束」不過也有網友認為「十字」區域站滿人，需要十分擁擠才可能有25萬人左右，這舞台根本超靠近圓環的，判斷人數不超過10萬人。
運動傷害莫輕忽 「PRICE」正確處置
(健康醫療網／編輯部整理)
運動不僅可以促進身體健康、調整生活型態，也是防範疾病的保健方式之一。運動風潮幾乎席捲全民，但您知道運動的正確方式嗎？小心身體狀況不佳、運動姿勢不正確，強身不成，反而迎來運動傷害。
運動傷害5大危險因子 運動環境、護具是關鍵
烏日林新醫院復健科醫師林怡君表示，運動傷害的危險因子眾多，包括(1)高危險、高碰撞的運動類型，如籃球、足球；(2)天氣炎熱下運動，易加速疲勞、脫水；(3)天氣過於寒冷，肌肉延展性差、易受傷；(4)運動時穿戴的配件、護具不合適；(5)長者或是很久沒運動的族群，不適應運動強度而受傷。
要避免運動傷害發生，首先應挑選適當的護具、鞋子，並且充分的暖身再開始運動。運動時也應衡量自己的能力，切勿在沒有專業指導下，大幅超出平時訓練強度，讓自己置身容易受傷的危險處境。
運動傷害急性處理 遵循「PRICE」守則
林怡君醫師說明，運動傷害的分類，最常見的是「扭傷」（韌帶）及「拉傷」（肌肉、肌腱拉扯損傷），其他還包括「挫傷」（皮下組織撞傷）、「骨折」（外力撞擊反覆受傷）以及「關節損傷」（脫臼、移位）。
運動傷害發生當下，正確處置方式，應謹遵「PRICE」守則：「P」（Protection），保護；「R」（Rest），休息；「I」（Ice），冰敷；「C」（Compression），加壓；「E」（Elevation），抬高。其中運動傷害發生後3天內皆可對患處施行冰敷，消除腫脹；2、3天後改為熱敷，促進患處代謝循環。若受傷部位疼痛加劇、無力，則需進一步就醫檢查。
然而並非所有運動傷害當下就會發生劇烈疼痛，如果長期姿勢不正確，累積下仍會形成慢性傷害。常見的慢性運動傷害包括肌腱炎、關節炎、腱鞘炎、滑囊炎、慢性骨折等。如果發生疼痛持續、活動受限情形，需留意是否為慢性運動傷害的徵兆。
運動傷害別推拿 否則疼痛恐怕加劇
醫學方面治療時，先確認是否有發生骨折、錯位。如果只是軟組織受傷，依據受傷程度、部位等不同，醫師會給予如熱療、電療、水療、光療等不同外用治療處方，進行數月到半年不等的治療。透過復健治療減緩疼痛發炎、恢復關節活動及肌力，進而促進整體感覺回復。
運動前應做足防護工作，選對護具、運動鞋，也要暖身運動足夠。不慎發生傷害時，根據「PRICE」口訣正確處置。林怡君醫師特別提醒，發生運動傷害的急性期，不建議對患部進行推拿，恐怕會加重傷害程度。應該經過復健科醫師、物理治療師的專業評估，進行正確治療，加快復原進度。（文章授權提供／優活健康網）
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